Твой успех в Internete. Личный блог Елены Бровкиной.

Настройка на успех: сила ритуалов

Добавлено: 15.08.2019

Категория: Разное

Просмотров: 240

Комментариев: 0

Прокрастинация - это тихий убийца, удерживающий нас от реальных достижений.
На протяжении всей жизни мы страдаем от определенных привычек. И эти привычки мало по-малу контролируют нашей жизнью. 
Ритуал- это то, что Вы делаете снова и снова.
Есть внутренние ретуалы, которые создают эмоции. Эмоции, которые Вы испытываете каждый день, они укореняются и становятся  эмоциями по привычке и это становится привычка, которую Вы развили в ритуал
Отрицательные привычки - расстройство, гнев, обида, грусть, депрессия, разочарование и т.д.
 Мы вырабатываем разные ритуалы, опираясь на разные раздражители в своем окружении. Это влияние социальной среды. Нас окружают явления и предметы, которые действуют как переключатель.  Эти предметы- привязки. И они переключают нас в режим выполнения какого-то ритуала, который приведет к стандартным эмоциям.
Мы должны разорвать привычные шаблоны и на их место создать новые.
Положительные - любовь,великодушие,могущественность,эмоциональность, счастье, радость и т.д.
Как преодолеть прокрастинацию и двигаться  к нашей неограниченной силе - осознать, что прокрастинация это ретул.
Страх - это причина тому, что Вы медлите и откладываете некоторые дела.
Нужно настроить себя на то что, если мы не доведем дело до конца, поддадимся прокрастинации, то это будет в десятки раз мучительней, чем если бы мы сразу закончили начатое.
Вместо:  я должен, я обязан используйте - я хочу это сделать, это мой выбор сделать это, я сделаю это.
Как справиться с прокрастинацией?
1. Найти свой ретуал прокрастинации которому Вы следуете.
2.Вы должны задать ссебе вопрос: Какова будет цена моего бездействия? Чего мне будет это стоить, если я этого не сделаю?
3. Сппросите себя: Если я возьмусь за это дело, то как я буду себя чуствовать после его выполнения? Кто выиграет, если это дело будет сделано? Изменится ли моя жизнь к лучшему? Прнесет ли мне это радость?
4. Заведите привычку говорить себе: Я хочу это сделать, вместо я должен это сделать.
5. Выработайте физическую привычку, чтобы при случае, когда вы захотите поддаться прокрастинации, Вы хотя бы механически выполняли дела добиваясь успеха.
Используйте свое тело, как средство достижения цели.

Комментарии

22794